福岡市東区のネイルサロン「titynail」爪を強くする栄養って？
福岡市東区のネイルサロンが苦手な方のためのサロン「titynail」の黒木です♪
はじめましての方はコチラ⇒自己紹介(^^)/
titynailってどんなサロン？
福岡市東区箱崎にあります当店は、ネイルはしたいけどネイルサロンが苦手な方のために、とにかく「過ごしやすさ」にこだわったサロンです☆☆
世間話や雑談は極力控え(飛沫予防のためにも！）、お客さまの時間を大切にするためにスピーディな施術を心がけています(*^_^*)
「爪が薄い」「二枚爪になる」「折れたり欠けたりしやすい」
よ～～～～く聞くお悩みです(+o+)
私自身も、爪が柔らかくて手で簡単に剥けちゃうタイプです💦
自分ではそれが普通と思ってたんですが、もともと爪が硬いタイプの方は、手で爪が剥けるって「えっ？」となるみたいですね(^_^;)
お肌の性質がひとりひとり違うように、爪もまた十人十色です。
しかし、ネイリストをやっていて冒頭の「爪が弱い」というお悩みは本当に多くのお客様からお聞きします。
そこで今回は、ジェルやマニキュアで補強する方法ではなく、体の内側から健康な爪を作るための「栄養」についてお伝えします☆
まず、爪は皮膚の付属器官で表皮が角質化したものです。髪の毛と同じタンパク質の一種「ケラチン」で構成されています。
特に必要な栄養は、まずは皆様ご存じ「タンパク質」。
タンパク質は、肉類・魚介類・卵・乳製品・大豆などに多く含まれます。
そして、タンパク質の働きを助ける「ビタミンA」。皮膚や粘膜の健康を守るビタミンなので、二枚爪の改善にとても大切です(*ビタミンAは、レバー・ウナギ・卵黄・緑黄色野菜などに含まれており油と一緒に摂るとgoodです☆
それから、タンパク質の原料となるアミノ酸の代謝を助け、爪の細胞の成長を活発にして爪の強度を高めてくれる「ビオチン」。
こちらは、レバー・いわし・バナナ・玉ねぎ・ピーナッツなどの豆類に含まれます。
細胞の再生や成長を促し、新陳代謝をアップさせる「ビタミンB2」。
緑黄色野菜・果物・レバーなどに含まれます。
そして、「カルシウム」。カルシウムと一緒に摂ると良い「ビタミンD」。
乳製品・大豆・いわし・まぐろ・レバー・卵黄などに含まれます。
これらに栄養素は、爪はもちろんのことお肌にもとっても良いものばかりですね☆
栄養によって爪が強くなることは、ひいては美肌にも良いということですね(*^^)v
しかし…こうして書いていくと、レバー・緑黄色野菜の登場回数の多いこと！
普段、レバーをほとんど調理することのないわたし…。主婦歴15年程ですが、スーパーで買ったことあるかなぁ？ってレベルです(^-^;
今後はレバーの調理にも挑戦してみようと思います！！
食べ物だけでこれらの栄養を補うことはなかなか難しいので、プロテインやサプリメントを活用するも賢い手段だと思います♪
titynailでは女性におすすめなプロテインも取り扱っていますので、気になる方はぜひお試しください☆
今年のわたしのテーマはずばり「健康管理」。栄養をしっかり摂って、爪もお肌も体も健康になるぞー！
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました☆
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福岡市東区のネイルサロン「titynail」
黒木愛美
